توپ ماساژAPTONIA

توضیحات

با این توپ ماساژ کوچک می‌توانید کف پا و دستها را به صورت عمیق ماساژ دهید.
هیچ چیز مثل یک ماساژ فوق العاده بعد از تمرین یا به صورت روزمره حال آدمو خوب نمیکنه حالا اگه وسیله ای وجود داشته باشید تا با اون بتونید بدون کمک گرفتن از کسی خودتون رو ماساژ بدید اوضاع خیلی بهتر میشه…
از این توپ می‌توانید برای طب فشاری، رفلکسولوژی و به صورت روزمره استفاده کنید

طب فشاری: از طب چینی می‌آید و شامل تحریک نقاط انرژی بدن از جمله کف پا است
طریقه استفاده:
به صورت نشسته یا ایستاده به آرامی توپ را کف پای خود بغلتانید ( پیشنهاد ما به مدت ۵ دقیقه) در مورد کف دست هم همینطور… این کار باعث میشود عضلات شما شل شود و حس آرامش و خوشایندی داشته باشید
قطر توپ : ۴۷ میلی متر
ماساژ در کنار تغذیه خوب ( استفاده از پروتیین ها ) بعد از تمرین و یا مسابقه بهترین راه برای ریکاوری می‌باشد
برای مشاهده ست ماساژ کلیک کنید
چند روش برای ریکاوری بعد از ورزش
پس از یک ورزش سخت، خیلی مهم است که دوباره انرژی بدنتان را تامین کنید که این مهم از طریق ریکاوری تامین میشود . ورزش باعث تخلیه انرژی عضلات و تخلیه ذخایر گلیکوژن می شود . اگر چه کمی درد و خستگی، پس از یک تمرین عالی اجتناب ناپذیر است، اما برای کاهش درد و آمادگی برای تمرین بعدی تان ترفندهایی وجود دارد که می توانید اجرا کنید.
هیچ کس دوست ندارد به بدن درد دچار شود، همه این سوال را می پرسند که چگونه می توان درد ناشی از بدن درد بعد از تمرین را از بین برد یا آن را کم کرد. هر چند بدن درد کاملا طبیعی است و نمی توان آن را به طور کامل از بین برد، می توان آن را کنترل کرد و پروتکل های مناسب ریکاوری بدن نه تنها سبب کاهش سطح حداقل گرفتگی بدن بعد از تمرین خواهد شد، بلکه اجازه می دهد بدن خود را به سرعت بهبود بخشید و تناسب اندام بهتری از تمرین به دست آورد.
انجام مختصری سرد کردن پس از ورزش کمک می کند تا انقباض عضلات بیش از حد درد تولید نکند.
بیشتر افراد برای سرد کردن بدن یا ریکاوری بعد از ورزش 15 ثانیه حرکات کششی انجام می دهند. با این حال راه های بهتری برای ریکاوری بعد از ورزش وجود دارد که می تواند از آسیب دیدگی جلوگیری کند.
بسیاری از افراد فکر می کنند که ماساژ کار لوکسی است که تنها عده خاصی آن را انجام می دهند. با این حال وسایل مختلفی برای انجام ماساژ از جمله فوم های رولی فروخته می شوند که قابل استفاده هستند. می توان کار ماساژ را با کمک توپ نیز انجام داد. شما باید تنها عضله خود را بر روی توپ فشار دهید و توپ را حرکت دهید. این کار از سوزش عضلات جلوگیری می کند و اجازه می دهد که خون رسانی بیشتری به ماهیچه انجام شود. استفاده از فوم رولی هم از انقباض ماهیچه ها جلوگیری می کند.